 Olá, sou a Yoko do Dieta Sob Controle. Para quem não me conhece ou não conhece o meu trabalho, aqui vai o link de do meu blog e também do site:
http://www.dietasobcontrole.org (blog)
http://www.dietasobcontrole.com (site)
Sempre enfatizei através do meu blog e site a importância do controle diário de peso, apesar de alguns não concordarem com isso. Acostume-se a pesar diariamente e tenha a balança como uma aliada para a sua dieta. É uma forma de você se conhecer melhor e verificar se a dieta que está seguindo está ou não trazendo benefícios e resultados que deseja.
Se o seu peso aumentou mais do que deveria, talvez por ter comido demais ou ter ido a um almoço no final de semana com a família, então está na hora de encarar a realidade e intensificar os exercícios físicos e controlar melhor a sua alimentação.
Agora se seu peso diminuiu, isso é maravilhoso! Você vai se sentir muito mais motivada para continuar a sua dieta.
Tem gente que se pesa 1 única vez na semana. Está controlando a alimentação e suando muito a camisa na academia. Aí chega o final de semana e vai tomar um chopinho com os amigos. Chega o dia de se pesar e fica decepcionado com os resultados: eliminou pouco e fica pensando nos esforços e tempo perdido com a dieta. Resultado disso é que acaba desistindo de tudo e se conformando com as gordurinhas no corpo.
Não tenha essa decepção! Encare a balança diariamente, você vai ver como os resultados serão mais positivos.
Em julho de 2010 havia lançado no meu blog o "Eliminar 100 gramas ao dia e estar 12kg mais leve em dezembro!", eliminar 100 gramas ao dia parece tão pouco não é verdade?
Mas imagine só: 100g x 30dias = 3kgs, ou seja menos 3kgs em um mês!. Fantástico não é mesmo?
E não é nenhuma dieta milagrosa: o que você precisa é habituar-se a se pesar diariamente e acompanhar a sua evolução através de um gráfico de peso.
Lancei várias campanhas como a anterior e recebi também várias mensagens de carinho de meus leitores pelo êxito alcançado, agradeço de coração à todos que sempre me acompanham.
Fiz uma enquete, recentemente, sobre dieta e notei que uma grande parte dos leitores que me acompanham no blog e site não possuem uma balança em casa. Então fico imaginando que essas pessoas não tem conhecimento do seu próprio peso.
O melhor horário para se pesar é pela manhã, logo após acordar e ir ao banheiro e com o mínimo possível de roupas, que é para não influenciar no seu peso real.
Pesar-se numa balança da farmácia não é a mesma coisa, sem contar que é desagradável você ir se pesar todos os dias no mesmo local!
Foi pensando principalmente em ajudar meus leitores a alcançar seus objetivos que fiz uma parceria com algumas lojas, e consegui obter algumas balanças digitais(elas são mais precisas e confiáveis do que as analógicas!).
As balanças são de qualidade e além do preço acessível, todas irão com a nota fiscal e garantia de 1 ano. Além disso, estarei lhe enviando, como brinde, um gráfico impresso para que você possa anotar o seu peso diariamente.
Então é isso, se você ainda não possui uma balança digital, não perca tempo, escolha o modelo que mais lhe convier (veja na barra lateral esquerda).
Emagreça 100g ao dia e comece a se preparar para o próximo verão!
* Atenção, todas as balanças estão aqui comigo, e são pouquíssimas unidades então não perca tempo!
Yoko T. Nakano - Dieta Sob Controle
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